なんだと思いますか?

 
ダイエットに必要なもの
 
我慢
食べ過ぎない
運動
野菜中心の生活
炭水化物を控える
 
わたしはお米もお肉も大好きです
 
我慢とかしなきゃいけない時もありますが
半世紀も生きてきたら
食いたいもん食って死ななきゃくらいに思う時もあります
去年からそのくらいの気分で
マイナス15kgをキープしましたから
効果を実感しています
 
あなたのダイエットに必要なもの
 
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{CBE26A34-827A-4DC8-AA1D-300FF36B9E4D}


これさえあれば
そんなに焦らなくても大丈夫です
 
上は『昇華酵素』
消化に使われる酵素を補い
活動に使われる酵素を抑制します
食事すると
酵素も消化に集中していますので
他の活動の邪魔をします
 
食事前に飲むのがオススメです
 
下は『燃焼メラメラカプセル』
 
黒しょうがのジンゲロールとトウガラシのカプサイシン効果で身体を燃焼、体温を上げて脂肪を燃焼させます。実感として1日一粒のところ、ダイエット中は
朝晩一粒、さらに燃やしたい方はそれ以上でも害はありません
 
今まで何をやってもダイエットの改善がみられなかった方は試す価値ありです
 
こちらのセットを
期間限定で25%オフでご提供します
 
2ヶ月分とか、まとめ買いされる方は
さらにお得にさせていただきます

 

お客様がグループLINEを作ってくれました

 
その名も『マッシュダイエット部』
現在、部員3名でございます
 
 
 
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他にも『潜水部』『ハードにやろう会テニス部』など
所属しています
 
今日から部活開始でございます!
 
『マッシュダイエット部』
 
みんなそれぞれの目標に向かって
やったろ!と思ってるところです
 
マンツー形式なので『ダイエット部』入部を希望
される方は私と2人でやる事になります(笑)
 
 
結果は月1程度で報告しようと思います

 

身長177cm

体重74kg
 
昨年の1月は
身長177cm
体重88kgでした
 
以前もブログにて書きましたが
若くてキラキラした🤩美容院オーナー達の中に
紛れ込むのにこのままではいかん!と思ったのが
きっかけでした
 
自分流にアレンジしたつもりですが
最初はむやみやたらに食事制限して
炭水化物の摂取を控えて
ダイエットに取り組みました
 
思考回路がショートした時に
これは間違いなくやってはいけない
ダイエットだと思って仕切り直しました
 
実は意外と簡単だったんです
 
それは
 
代謝を上げる
消化する
 
これだけなんです
 
わたしはこれにプラスして
運動と食事制限もしたので早く痩せれたと
思っています
 
何をしたのか?
 
 
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このダイエットサポートサプリを欠かさず飲みました
 
しかも
 
少し規定量より多くの量を増やしました
 
え?大丈夫なん?と思いますが
 
でんでん…         いや
 
全然大丈夫です
 
今のところ1日2食なので
サプリも食後に2回飲んでます
 
1つは酵素サプリです
酵素は必要な成分ですが1日の使用量が
限られています
体内で満遍なく使うには補助的に
補充してあげないといけませんので
上の昇華酵素をとりました
 
2つ目は
代謝アップ⤴️
50も過ぎると身体は燃えてくれません
 
身体を燃やすためには
運動をするか
サプリで補うしかないです
 
わたしはこれらを利用して1年間
体重キープに成功しています
 
お正月で食べ過ぎた
全然動かなかった
お正月で少し太った方へ
 
基礎代謝が上がっているこの季節が
ダイエットに向いてますよ
 
お正月太りをしたあなたへ
マッシュがサポートさせていただきます
 
体重キープどころか
 
体重減らしましょう!
 
夏までに痩せたい方は
こちらをご購入いただいて
 
周りの人をビックリさせましょう❣️
 
 
ダイエットのご相談も承ります
※ブログより転用
今頃ですか?

ダイエットって今頃ですか?


夏に向けて薄着になるから春頃にやるんちゃうの?


はい間違いです❣️



あなたの体温は何度ですか?

大体36度前後ですよね


ヒトは平熱をキープします

外気温が高いと身体を冷やそうとします⏬⏬⏬


じゃあ外気温が低いと❓


そうです!


身体がいつもより燃える🔥🔥🔥



んです👍




食欲の秋🍁
食べなはれ👍食べなはれ👍


こんなん食べたら肥るやろな~~💦と思うと
余計肥りますよ☝️


まずは美味いもんは美味しくいただいて下さい🎵


でも食いっぱなしはあきません!



食ったら、出す!燃やす!を意識して
頑張りましょうね🎵


食べる事に罪悪感もったら美味しい食事に失礼やと思いませんか?


中途半端はあかんて思いますよ


あなたは今まだ中途半端な段階です


美味しいもの食べて、健康的に減らして下さい👍



あなたの目標はマイナス何キロくらいですか?


1ヶ月に5パーセント減くらいがちょうどいいと思います

60kgの方で3キロくらい


10日で1Kg

1日100gです⬇️


どうですか?1日100gも減らせないと思うなら
もう少し緩やかなプランが良いかと思います。



この冬の間に減らしたいなと思うなら
わたくしにご相談ください

今年の1月からダイエットスタートして
今も88kg→73kgでキープしております

色んなパターンがあります


そしていつまでに何キロくらいとかやるのは
どうかと思います。


長い取り組みになるかとは思うけど
最近は微調整でキープできます


昨日は近所のカフェで大盛りランチ食べて
お腹がパンク💥するかと思うくらい食べました💦

けどその後微調整して元に戻っています🎵


僕はもう50代なので代謝も落ちてますし
内臓の消化能力も悪いと思います。

なのでサプリに頼ってますけどね




代謝を上げる燃焼メラメラカプセル

消化能力を助けてもらう生酵素カプセル




こちらを利用しながらですが快適に減量できました



ご興味がある方はお問い合わせ下さい
時おり訪れる空腹感🍖
脳の分析をしないと
わかりませんが
何かが足りないって指令を
出してるのでしょうね
いやしかし❣️
ここは我慢してみよう😣
今日はこれを飲んでみました
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お腹で膨らむグルコマンナン
5分で1.5倍
最大196倍にも膨らみます❗️👀
スタッフにコンビニでスティックパン🥖
頼んだのですが( ̄m ̄* )♪
目の前にあるけど
我慢できそうですww
ダイエットはドMにならなきゃね〜
今年始めの88kgが
今は72.4kg✌️
炎のダイエッター🔥斎藤こずえさんの
名言
『ダイエットは期限を決めてやるものじゃない☝️
ずっと続けるものだ』
失敗と成功を繰り返す彼女ならではの
言葉だと思う
肥りやすい人は
気をつけてちょうどいいですね
なので
まずは1年間キープ目指します
{34E8E8EA-EC83-4633-AADB-4751A5426841}


ダイエットに関するご相談も
承ります

 

ようやっと体重に変化の兆しが🌟
 
2016年12月に88.5kg
⤵️
 
2017年4月で73.5kg👍
 
 
-15kgでございます
 
 
身長は177cmか?(不明)
 
置き換えダイエットなので
リバウンドするかもと
思ってましたが
 
キープしております🎵
 
 
それどころか
今日体重計の表示は
 
72.4kg🌟
 
やっとまた減り始めました✌️
 
 
皆さんが思っている
ダイエット、置き換えダイエットとは
全然違うオリジナル
置き換えダイエット🤞
 
 
一例として
 
夜9時以降は食事をしない
朝食はしっかり摂る
野菜中心の食生活
 
そんなの関係ねぇ~~🎵
はい🤞おっぱっぴー🎵
 
 
25時からビール🍺を飲み
毎日ワイン🍷やら日本酒やら
飲んで
食事してますww
しかも揚げ物も普通に食べてます
 
 
いやしかし
ばってん
but and
 
2ヶ月間、体重が減らず
微妙に増えると恐怖感すらありますね💦
 
 
 
リバウンドの恐怖感
 
 
2度と戻りたくないと思うけど
まだ自分でコントロールするのが難しいし
会食やら外食が多いとやっぱり
食べちゃいますしね😄
 
ちなみに病気ではありません🎵
50代になると
メチャ心配されますので
50代にダイエットされる方はご注意くださいねーww
 
 
お店でダイエットの話になるんですが
 
 
聞いてて切なくなりますね(涙)
 
食べる事に罪悪感
持ち過ぎですよ
 
 
食べる時は美味いもんを
美味しく食べて欲しいと思います
 
 
目の前に美味いもんがあるのに
『これ食べたら太るよね〜』
 
 
言いながら食べるより
『ここのんメッチャ美味しい❣️』
 
周りもハッピーです🌟
 
食べたらその後考えたらいいんです👍
 
 
30代
40代
50代
 
 
それぞれで対応も変わります
 
 
冬場が実は痩せやすいって
言いましたけど
 
夏場には夏場の方法があります🤞
 
 
わたしは
これで痩せました👇
 
 
 
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{DB1A8A6C-06A2-4F9A-A64D-A9FDE5BEC3FB}
 
{4C2986CE-25DE-4700-9A63-88443BD5347B}
 
{1F23BDFD-D0DB-4939-8991-98E9CEEEEFC4}
 
 
 
当店で取り扱っております
 
 
気になる方は
わたしも出来るだけサポート
させていただきます
サプリのご購入はこちらからどうぞ
会員登録後、お得にお買い物できます。
5月17日水曜日
食べた~い🎵

でも

痩せた~い🎵


あれ?逆やった?💦



まぁどっちでもいいですが


『置き換えダイエット』に
最強の味方

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『満腹ダイエットスティック』

入荷しました👍

製薬会社が作ったナイスな
商品です❗️




一食抜きたいけど無理やわ💦

とおっしゃる方へ


大丈夫です👌


緩やかに痩せるよか
一気に痩せたい人にオススメします






このダイエットスティックの
えらいところは

原材料
マンナン
難消化性デキストリン等
により作られてまして


水を吸うとボーン!
と何倍も膨らむ

そう

いわば紙オムツの吸水性ポリマーみたいな
特徴をもったパウダーです


これを飲むと

胃の中でもっさりとして
消化に時間がかかる
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膨らんだところです

⤵️
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なので

腹持ちが良くなる仕組みです


✴︎グラビア撮影を控えている方📷
✴︎夏までに絶対痩せたい人👙
✴︎食べ過ぎてる方🍖etc.
✴︎いつもお腹が減っている方


極論ですが

食わなきゃ痩せるんです👍


けれど

それが出来ないから

皆さん楽して痩せれる方法を

一生懸命探してる


絶食を勧めてる訳ではありません🙇


食べ過ぎを少しばかり
減らす方法を考えてみられたら?
と思います


この間

痩せた人達と食事して思いました


え?💦いつもこのくらいの量ですか?…



『俺の周り大食漢多い(。 >艸<)』


自分の食事量なんか
わからないのです

標準なんてありません


今太ってて
食事量か変わらないのなら

量減らせば
例え何グラムでも
体重減ります


ここらでいっちょ
今年はやってみませんか?


今ならまだわたくし
サポートメール📩
出来ますので👍

食事減らすと
基礎代謝が落ちますので


体温が下がります⤵️

夜なんか

もっと下がりますので

寝る前に

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こちらをオススメします

『燃焼メラメラカプセル💊』


寝てるあいだに脂肪燃やしてくれるかも


夏まであと2カ月


今なら11セットご用意出来ますので

欲しい方は

ご注文よろしくお願い致します

☎︎0792951575
平日深夜24時まで営業美容院
マッシュ

『満腹ダイエットスティック』¥2700
『燃焼メラメラカプセル』¥1980

今なら代引きで送ることもできます


<原材料名>満腹ダイエットスティック
デキストリン、グルコマンナン、難消化性デキストリン、穀物発酵エキス、マルトキストリン、乳酸菌末(殺菌乳酸菌体・デキストリン)、パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、ブドウ糖、昆布エキス加工粉末、二酸化ケイ素、ビタミンC、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、ビタミンE、ビタミンB3、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 

4月28日金曜日

 

最近だらだら食べています。

 

朝ごはん

ダノンヨーグルトフルーツミックス味

コーンフレークブラウンシュガー

コーヒー

 

16時から昼ご飯

カップ麺チゲ風味

レンジご飯一膳

 

昨日までのデータは

体重73.4kg

体脂肪17%

一応キープ中!

 

今年腹筋割りたいけど無理かもww

4月3日月曜日

意思が弱いと言いますか、
安心しちゃったと言いますか
昨日今日と爆買いならぬ爆食い(。 >艸<)
 
昨日は息子と待ち合わせて船場の洒落たレストランで14:00〜ステーキランチ🍗湯種パン🍞食べ放題付きって事でおかわりしたのに早めの晩御飯で
人気のラーメン🍜食べる…
 
帰宅が遅くなり、小腹がすいて牛丼なんぞ食べる。
 
完全にカロリーオーバーっす👍
 
そして今日❗️
 
母親のもとを訪れて同級生がやってるイタリアンにてパスタランチ🍝
 
まだ帰宅してないので体重計乗るのが怖い💦💦
 
優しい友達がお土産にピザ🍕お持ち帰りもたせてくれてます😬
 
明日からまた炎のダイエッター🔥になります🔥🔥
 
75kgになってるはず(爆)
 
 
 

3月21日火曜日

 

今日の朝食

コーヒー、トースト(オリーブオイルかけ)、ヨーグルト

朝から振り替えてテニスのレッスンを受けてきました。

 

お昼は

近所のカフェでランチ

かぼちゃとベーコンのペペロンチーノ、サラダ、コーヒー、5㌢大のトースト2枚

 

73.8kgでキープ中です。

 

 

 

 

 

3月20日月曜日

3週間、体重キープです✌️
てか少し減りましたかね
昨日は名古屋勉強会のあと新幹線🚄に乗るために
ギリギリだったので走って🏃💨
太もも筋肉痛です☠️
小走りだけなのに…
テニスもやってるのにね…
87kg⇒現在73.0kgです。
最近は朝昼兼用の食事と深夜24時以降の食事の
1日二食が定番化しております。
2月28日火曜日
25:45
深夜1時45分に食事でござる(。 >艸<)
風呂上がりにビール1本👍
白和え、釜揚げシラス、鯖の味噌煮🐟と
今日は和風でした。
いも焼酎『千姫のなみだ』ロックで2杯追加
あ💦
1日の食事を伝えた方がいいですかね
朝食🥞AM9:00
ヨーグルト、トーストにオリーブオイルかける、
コーヒー☕️
昼食🍴PM1:00
コンビニの明太子ソースパスタと卵かけご飯風おにぎり🍙
夕食?(爆)
白和え、釜揚げシラス、鯖の味噌煮🐟
ビール🍺焼酎2杯👍
結構食べてるでしょ?
でもね
今日の体重は
73.8kgを指してましたww
体脂肪率はまだ18%ですけどね
順調に落ちてます
2016/02/24 金曜日
ダイエットにも倦怠期と言うか停滞期ってものがありますね
 
 
一旦減った体重が最近何をやっても体重が落ちない!ダイエットしてる人は誰でも経験ありませんか?
 
 
 
人間には生命維持装置があるそうです❗️
 
言い換えますと元に戻る力
 
 
ダイエットにそんな装置いらーん!
ですよね(。 >艸<)
 
 
でも皆んなにちゃんと付いてる機能ですから大切にしないとね(笑)
 
 
 
 
この時何をするのか
 
 
諦めずに続けるしかありません(爆)
 
 
体重減少の理屈を理解してると乗り越えられます
 
 


 
そして生命維持装置
元に戻る機能って脳が信号送ってますので、
今の状態が普通の状態だと書き換えられるように
維持することを目指すんです
 
 
ここ1か月ほど、ずーっと75〜6kgキープだったんですが昨日やっと74kgに落ちました✌️
2月17日金曜日
一応体重はキープしている。
仕事終わりに家に帰ってまず体重計に乗る。
最近は安定して75.4kgを表示
深夜25時以降の一般では考えられない食事です。
ビールを飲んでおかずだけ食べて2時間後には寝る🛌
体重をキープしてるってことは夜中に食事しても太らない、太る原因は違うところにあるんだろうなと考えています。
最近の変化は胃袋が小さくなった気がしますww
2月13日月曜日
昨日は友達の息子さんの就職祝いで
宴会飲み放題&食べまくり(≧∀≦)
やばいですぞ💦
置き換えダイエット最大の敵👀
リバウンド…
始まるかもしれない恐怖です( ´Д`)y━・~~
ちょっぴりお腹がふくら……(爆)
気をつけます!
今日来たお客様に気合いを貰いました💪
20kg痩せて維持しておられるのですが、毎日体重測って増えたら微調整してるみたいです
参考にして真似したいと思います!
2月6日月曜日
リバウンドの兆候が💦
置き換えダイエットしてると禁断症状が出ますね〜(≧∀≦)
食欲が止まらない!
昨日はランチでパンを死ぬほど食べ🥐
夜はお米こそ食べませんでしたが居酒屋メニューしこたま食べ~のビール🍺3杯いきました💦
なので昨日は76.6kgにアップして⤴️います。
あと6Kgが遠いです(。 >艸<)
2月3日金曜日
ただいま25:25(^^)v
私の夕食?タイムです
今日は予約が立て込んでお昼を食べてる時間がなくてこの時間にガッツリ食事中ww
次男がパスタ作ってくれて🍝
ゴルゴンゾーラ🍝
ビール🍺
ワイン🍷ハーフ🍷
卵かけご飯(。 >艸<)
今日はやらかしました💦
けれど体重は減っています
本日75.2kg✌️
なぜなのか?
自分なりの考えをまた報告します(^^)
2月1日水曜日
現在76kg安定期ですww
今日からなんかまた体重が落ちていく予感がします(^^)v
なんの自信かわからないですけど
とりあえず2月始まったので気持ちの変化ですかね(笑)
まだ気持ちは萎えていません。
お米抜きにも慣れました
あと5キロ↘️↘️
1月28日土曜日
昨日はっちゃけてしまいました(ノ∀\*)
先週、実業団テニスの試合🎾を見た後に
美味しい卵が売ってる養鶏場からとてつもなく高級な卵🥚を買ってまいりまして…
昨日深夜25時30分👀正確には今日の25時30分ですね(爆)
あろうことか【卵かけご飯】食べてしまいました💦
すぐには肥えないと思いますがww
弾みがつかないように気をつけます(≧∀≦)
食前の風呂上がりの体重計76.2kg(^^)v
なんとかキープ中(^^)
 
1月25日水曜日
最近なんだか便秘かも…
と思って色々調べました
原因として
置き換えダイエットによる食事量の減少
水分不足
食物繊維不足
酵素により便のかさが減った
等の理由があるみたいです。
確かに思い当たるところがありました。
今日から水分補給を意識してみます。
停滞中です
体重計は76.4kgを指していました(≧∀≦)
1月24日火曜日
1月から日曜日を定休日にしています。
ダイエットも小休止ww
お昼は釜玉うどんで👍出汁ないから塩分少しは減るかな(笑)
小休止と言えどもちょっと気にしてます
夜はガッツリ焼肉食べやした(。 >艸<)
生中🍺三杯、塩タン、上ミノ、ロース、カルビ、そして禁断のお米!🍚やっぱりご飯が好きだー!
リバウンドが心配なるくらい食べました。
しかし昨日の体重計76kgのままで少し安心しています(^^)
欲って無くなりませんわ(≧∀≦)
火曜日の今日はまた普段通りの朝昼制限しています
しかし食
1月20日金曜日
寒かった⛄️
しかーし!
寒い時こそ体温を上げる機能が働き代謝はアップ⤴️します。
なので一石二鳥を期待してポスティングに🏃💨
寒すぎて期待するほど回れず💦
そして食欲が止まらないomg!
今日はカップ麺いってしまいました💦
説得力ゼロですがあと5kg減らしますww
87kg    ⏩⏩   76kgになってます
これから一層努力します(。 >艸<)
1月19日木曜日
やりました!✌️
76.2kg
はっきり覚えてませんが10年ぶりの10kg減量🎵
食べてるのに痩せる…気にしてる人にこの感覚味わって欲しいな~~
体脂肪率も19%になりました
今日のメニュー👍
トースト🍞
コーヒー☕️
りんご🍎
塩ゆで卵🥚
オムレツ
チキンの甘辛煮
ビール🍺二本
こんな食生活でも体重減ってますww
昨日の晩ごはん👀
すき焼き食べました!
ご飯も🍚少々いただいてます💦
リバウンドの恐怖もありますが我慢し過ぎは良くない
自分を甘やかすのもほどほどに(笑)
また明日から昼ごはんをリンゴとゆで卵生活始めます(。 >艸<)
1月16日月曜日
 博多出張から帰ってからの仕事👍
やっぱり九州の大都市は広い!
新幹線🚅乗るまで歩く歩く🚶ww
おかげさまでカロリー消費したのかまだ順調に
体重が落ちています76.6kg
燃焼サプリと酵素サプリも併用している安心感から昼ごはんにカップ麺(260kcl)とおにぎり🍙食べてしまった💦
パジャマに着替えて体重計
1月13日金曜日
朝食
トースト一枚🍞(リンゴとサツマイモのジャムのせ)
コーヒー☕️ブラック
昼食
リンゴ1個🍎
塩ゆで卵🥚
夕食
24時以降帰宅してから
決定事項➡️ビール2本ww🍻
毎日こんな食生活です
昼食はプロテインシェイクの場合もあります
でも噛みたいんですよね(笑)
あとは酵素、燃焼サプリを飲んでいます
現在77.0kg
2ヶ月で10kg減量してしまった(。 >艸<)
1月12日木曜日
昼から出勤したら差し入れが(。 >艸<)
生クリームたっぷりエクレア💦
ダイエット中やねーーん!
『これオーナーの分なんで🙌』
昼やからえっか🎵
あっさり誘惑に負けてますww
毎日昼ごはんは、りんごと🍎塩ゆで卵🥚です。
まだ飽きてないのでもうしばらく続けれそうです。
本日の体重計77.2kg
体重落ちてきたら毎日のチェックがマメになる現実(笑)
気にしてる方はまず体重計乗りましょう
1月11日水曜日
寒いですね~😖
動きたくない~😖
ぬくぬくと暮らしたい~🎵と、思う人はさすがに太りますww
昨日の体重計77.4kg
順調です✨
今日は朝から靴を買いました👞
んでもって仕事と実益(。 >艸<)を兼ねて約1時間ポスティングしています✌️
なかなかの運動量ですよ。3階建てのマンションとかたまーに集合ポスト📮ありませんからね💦
個別にポスティングです
あ、昨日の晩ごはん🍽深夜1時から普通に蓮根のはさみ揚げ、厚揚げと小松菜の煮浸し、ビール🍺二本、日本酒🍶いってますww
持論は1日の総摂取カロリーが消費量を超えなけりゃあ良いですってスタンスです✨
明日も継続します!
1月10日
今日のお昼は昨日までの食生活をリセットする意味でりんご🍎と塩ゆで卵🥚
人間噛む動作も必要ですね
カロリーも少ないですしね〜
ゆで卵ダイエットってありましたが飽きますよね(´∀`)
どこかで1日1個でいいんちゃいます?
消化に時間かかるらしいですしそれだけ胃袋が動くのでカロリー消費がアップする⤴️らしいです(笑)
なんとか普通に生きてますww
夜の体重計乗るのが日課になっています
ただいま78.0kg
あと-5kgいきます
🍵に誘われ丹波で有名なモンブランケーキ🍰付きでアフターミーティング(笑)
そして今日でお引越しされるお客様から世話になったとお菓子をいただき🍪
運動後はお腹空くねんて(。 >艸<)
いただきものは有難く頂戴します
今日は週一のテニス🎾レッスン日🎾
人数少なめだったのでしこたま汗をかきました💦
健康的ではありますが、年々省エネ化テニスになってまして小手先の仕事をしてる関係か小手先のテニス🎾になってます。
終わったらお茶タイム
明日からまたがんばりまーす!
今日は体重計のらんとこ…
水素5粒が定番です
1月7日 土曜日 00:30分
一般家庭、そしてダイエットを気にされてる人にはありえない時間の晩ご飯…
ナイトサロンを始めてからこの時間の食事が普通になっています。
皆さん色んなことを心配してくれます。
そんな遅くに食事したら太るで
寝る2時間前までには何も食べない
栄養不足なんちゃう?
僕の考えははっきりしています。
食べる量より動く量を増やす
わかっちゃいるけどできないんですよね(^。^)
そんなにバカみたいに動けんし50代になって明らかに代謝悪い気がするし…
やったら食べる量減らすしかないんじゃね?
と思ってやってます。
もともとデカいんだから少々減ってもビクともしないと思いません?
みんなの心配って細い人の側の言葉にしか聞こえないです。
とりあえず今は絶食してませんし体重落としたので身体が軽く感じます(´∀`)
今日の体重計77.8kg。
あ!ちなみに晩ご飯のメニュー寄せ鍋&ビール2本
スパークリングワイン半ボトル(。 >艸<)
少し飲み過ぎでした…
まだ米食べたい症候群です
そして食後に燃焼メラメラカプセル💊二錠、昇華酵素5粒💊、本気
1月6日金曜日
12月5日の時点で体重が86kgありました|壁|'Д'lll)
現在78kg
8kgの減量に成功しています✌️
夕食🍽といいますか夜食と言うのか
仕事終わりで食事するのが24:30です。
ビール🍺も飲みますし寝るのは26時くらいですが
この1ヶ月で順調に減量できています
秘策があるのです
5月3日水曜日

GWに入って
と言うか

タイミングが…
食生活が暴飲暴食モード💦

まぁ自分から毎日どっかでランチしたり
休みのディナーは
しこたま酒🍶飲んだりしてました。

なので現在
74.6kg😩

少し気をつけます

昨日から
お昼をダイエットシェイクにしておりますww

満腹スティックが再販されるみたいで
満腹感が増すので

取り入れようと思います👍

ゆる〜くですが

腹筋割る予定です(笑)

バランスボール導入しました。

意識してマメにバランスボール座ってます。
まずはここから